Kundalini & Yin Yoga
Bain vibratoire
Samedi de 10h à 12h, Prochaine date : le 15 avril.
Atelier mensuel au Château Pergaud, Allex
Infos et inscription : Marion – 06 51 45 11 42
Ateliers de yoga & Sonothérapie
Kundalini & Yin yoga – Bain vibratoire
Ces ateliers mensuels mêlent prayanama (respirations), kundalini yoga
dynamisant, et yin yoga profondément relaxant et régénérant, au son du Gong et
autres instruments de sonothérapie, qui en potentialisent les effets.
Infos pratiques
Prévoyez d’arriver 10-15mn avant le début pour vous installer.
Apportez vos tapis, couvertures et accessoires (briques, zafu, bolsters…)
Le yoga se pratique le ventre vide : évitez de manger 2 ou 3 heures avant le cours.
Accessible à tous (il n’y a pas de « niveaux » en yoga), débutants ou pratiquants réguliers
Tenue confortable et chaude
Tarif : 25€*
Le Kundalini Yoga
Particulièrement puissant dans ses effets, le Kundalini Yoga est une technologie holistique ancestrale, qui agit sur les
différents plans de l’être.
On y pratique, souvent en musique, des séries (« kriya ») de postures dynamiques ou statiques, des techniques
respiratoires variées (« pranayama »), la relaxation profonde et la méditation (active ou passive, chantée avec mantra
ou silencieuse).
On dénombre plusieurs centaines de kriya différents, visant chacun un effet spécifique, que l’on peut donc choisir en
fonction de ses objectifs prioritaires, de ses aspirations… et de la saison.
Sa pratique réveille l’énergie vitale et la fait circuler. Elle stimule très fortement les système nerveux et endocrinien,
renforce le système immunitaire et stimule nos mécanismes d’auto-guérison.
Elle fournit des techniques pour se régénérer mentalement, chasser le stress, se recentrer et se pacifier
émotionnellement. Elle permet en outre à chacun de développer sa propre spiritualité, d’élargir sa conscience et de
développer sa sagesse intérieure.
Le Yin Yoga
Le yin, par opposition au yang, désigne l’aspect le plus lent, intérieur, profond…
Le yin yoga est une pratique très douce, dans laquelle chacun laisse son corps trouver SA posture, sans rien forcer,
sans rien chercher, sans effort.
On tient chaque posture dans l’immobilité et le relâchement musculaire complets.
Profondément régénérante, cette passivité permet à la magie d’opérer. L’immobilité du corps permet au mental de
ralentir, de ce centrer. Dans ce lâcher-prise conscient, à l’écoute de ce qui se passe en nous, on sent peu à peu lestensions se dénouer, comme des couches successives qui lâchent une à une.
Tout le secret réside dans le relâchement musculaire, qui permet d’agir au niveau des tissus conjonctifs profonds
(fascias, articulations, etc).
Sonothérapie
Je vous accompagnerai au son du Gong, bols, et autres instruments, dont les vibrations potentialisent l’effet
guérisseur, méditatif et relaxant des postures.
*Si l’argent est un obstacle et que cette somme est rédhibitoire pour vous, venez m’en parler !